【オンライン講座・Zoomで開催！】いまからはじめるシニアのための予防体操

いまからはじめるシニアのための予防体操

「なにもないのにつまづきやすくなった」「トイレの心配で出かけるのが面倒になった」「家族から物忘れを指摘された」
など少し健康への不安がでてきた方へ。

この講座では、リハビリやヨガ、ピラティスなどの要素を取り入れた健康体操を行います。　

◎足指から身体全体のストレッチ
◎軽い有酸素運動や筋トレ
◎バランス練習（転倒予防)
◎尿漏れ予防体操
◎脳トレ　（簡単なクイズや歌など）

わかりやすく説明いたしますので、　初めての方でも安心してご参加いただける内容です。
楽しみながら体力がつけられるように配慮していきます。


～この講座でできること～
・自分で転倒予防・尿漏れ
・ボケ防止できる体操を学べる
・転倒や尿漏れ、認知症への不安を減らすことができる
・生活の質を維持できる
・病院や薬に頼らないで生活できる
・みんなで楽しく行うことでお互いに励ましあい刺激ある時間を過ごすことができます。

転倒・尿漏れ・認知症があると生活の質は劇的に悪化してしまいます。
生きがいや自分らしさを失ってしまうことも・・・
講座は1回完結ですが、運動は継続することが大切です。継続的に参加して効果を実感しましょう！



【開催】
ZOOM

【日程】

＜3月＞
13(土)、14(日)、20(土)、21(日)、27(土)、28(日)

＜4月＞
3(土)、4(日)、10(土)、11(日)、17(土)、18(日)、24(土)、25(日)

＜5月＞
8(土)、9(日)、15(土)、16(日)、22(土)、23(日)、29(土)、30(日)

＜6月＞
5(土)、6(日)、12(土)、13(日)、19(土)、20(日)、26(土)、27(日)
 

【時間】
13:00～13:40

14:00～14:40

15:00～15:40

【参加費】
2,420円

【講師】
シニア介護予防講師　松本牧絵

【ご用意いただくもの】
運動しやすい服装、飲み物、汗拭きタオル



＊＊＊　講師紹介　＊＊＊

シニア介護予防講師　松本牧絵（まつもとまきえ）

作業療法士(リハビリ）として医療福祉介護において約20年の経験があります。特に高齢者の介護予防を得意としています。
現在、高齢者の集団体操や個別リハビリを1日22名程度実施しています。介護予防運動指導員、ヨガやピラティスの資格も保有し健康な身体作りを実践しています。地域の高齢者への体操教室講師も務めています。
今までの経験から、高齢になってから痛みや身体の不調を改善するのはなかなか大変なことも多いため、元気なうちからの予防していくことの必要性を痛切に感じています。講座を開くことで一人でも多くの高齢者の身体つくりへのサポートができればうれしく思います。特に自宅で過ごす時間が多い時期のため運動不足、老化スピードの加速が懸念されています。感染リスクへの不安から地域事業やスポーツ体操クラブへの参加に不安があってもオンラインであれば安心してご参加いただけます。



【ご注意事項】
※60歳以上の医師から運動制限を受けてない方にご参加いただけます。
※本講座はZOOMでの開催となります。
※お申込み後、開催日前日までに、講師よりZOOMアクセスのURLをメールでお送りします。
※上記にあたりお客様のメールアドレスが必要となります。
※当日ZOOMへの接続ができなくても返金などは致しかねます。必ず事前に、ZOOM、ネットワーク等の接続確認をお願いいたします。
※前日までにメールが届かない場合は、ポケカルお客様センターへご連絡をお願いいたします。なお、迷惑メールフォルダに入っていることもございますので、ご確認をお願いいたします。
※運動しやすい服装でご参加ください。
※飲み物、汗拭きタオルを各自ご用意ください。
※持病がある方や通院されている方、身体の痛みが強い方は事前に医師の許可を得てからご参加ください。